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調查：一天當中這2小時 台灣上班族工作最沒效率
▲下午茶吃餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物，小心越吃越疲累，工作效率更差。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
上班族你累了嗎？董氏基金會今（2）日公布最新一份「上班族工作效率與點心補充」網路調查結果，發現多數台灣上班族在下午1點到3點間，工作效率最差，易出現疲倦、注意力不集中、不耐煩和壓力大等狀況，不少會吃下午茶或點心來提振情緒，但選擇吃餅乾、甜點、含糖飲料者反而越吃越累，工作效率更差。
這份在6至7月間進行的「上班族工作效率與點心補充」網路調查指出，工作效率差時，有7成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒；其中近9成都選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物。
但調查進一步交叉分析卻發現，那些吃較不健康點心者的疲倦感，足足是吃較健康點心者的2.3倍，凸顯選擇不夠健康的下午茶，可能對上班族負面情緒雪上加霜。
萬芳醫院一般內科主任張智翔表示，腸道是人體的第2大腦，除了影響生理健康，也影響心理健康，國外研究多顯示，高糖、高脂飲食與抑鬱症狀、情緒低落等有顯著相關，尤其，精緻糖容易造成血糖在短時間內激烈波動，增加負面情緒機率。
美國康乃爾大學曾分析2008至2010年間，多達84國240萬人的推特大數據，發現正能量從上班時間開始下降，於下午觸底，接近下班時間才又回升。董氏調查則指出，上班族工作效率最差時會有的狀況，依序為：容易感到疲倦、感到注意力不集中、容易不耐煩、覺得壓力大、對工作內容感到枯燥無味、情緒低落、緊張不安。
董氏基金會食品營養中心營養師魏子秦表示，含糖飲料、蛋糕、糖果等高糖高油點心，屬於「負能量」下午茶，不但無法為上班族提振情緒、解除壓力，反而影響其身心狀況和工作效率。
水果是最佳點心！張智翔說，想在上班期間保持正能量，下午茶點心選擇富含膳食纖維的水果，可幫助腸道健康，因膳食纖維有助減緩糖分吸收，從而控制血糖上升速度，穩定血糖，抵抗負能量來襲；水果所含的維生素C有助於活化體內酵素，並可調節代謝、激素及神經化學物質合成，幫助減緩疲勞，增加活力。
照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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台北地檢署偵辦華山分屍命案，檢方查出兇嫌陳伯謙不但趁被害女子酒醉，性侵得逞，還將被害人分屍十多塊，棄屍到陽明山上，並將死者乳房和陰部切除製成標本，檢方認為他犯後故佈疑陣，佯裝熱心協助尋找被害人，未見悔意，也沒對死者家屬民事賠償，今依殺人、強制性交等罪起訴，並建請法院處以死刑。
檢方查出，陳嫌殺死被害人後，為避免形跡敗露，竟將被害人支解後再行棄屍，利用在高中時參與生物研究社，學習支解生物及製作生物標本技能，及平日熱衷參與部落活動，累積多次解剖山豬等經驗，在華山「野居草堂」內，將被害人屍體放置在塑膠箱內，並在箱子旁邊鋪設透明塑膠墊及塑膠袋，再持刀將被害人切割成13部位。
陳嫌還將被害人左側乳頭及外陰部，打算製成標本，另行放置在夾鏈袋，並放置在「野居草堂」內，至於右側乳頭，陳嫌因認為切割形狀不完整，連同被害人涼鞋及分屍所用抹布等物，丟棄在「野居草堂」旁的垃圾子車內，其餘屍塊則分裝成7包。
陳嫌將屍塊分別置入麻袋、運動提帶及後背包內，以機車載運屍塊至陽明山 焿子坪，再以步行方式分別棄置，至於被害人左側乳頭及外陰部，陳嫌為製成標本，陸續用鹽巴、明礬覆蓋。
全案發生於今年6月間，北市1名女子離家18天，家人四處張貼尋人啟事並在網路上求救，並委託搜救犬「林志玲」四處搜索女子蹤影，搜救犬到女子最後現身的華山大草原草屋內向射箭教練陳伯謙詢問女子下落。
陳男推稱不清楚，還到被害人妹妹臉書留言「希望小米看到趕快報個平安，我們都很關心」，企圖掩飾犯案。
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